Menneskelige styrker og mødeudfordringer (FAQ)

1. Differentier mellem Eustress og Distress:

Ans. Eustress beskriver det stressniveau, der er godt for dig, og er en af ​​menneskets bedste aktiver for at opnå høj ydeevne og styring af mindre kriser. Bekymring er manifestationen af ​​stress, der forårsager vores krops slid. Det giver ubehagelige virkninger og forårsager, at vores præstation forringes.

2. Beskriv den kognitive teori om stress:

Ans. Opfattelsen af ​​stress er afhængig af individets kognitive vurdering, som er af to typer: primær og sekundær. Primærvurdering henviser til opfattelsen af ​​et nyt eller ændret miljø som positivt, neutralt eller negativt i konsekvenserne heraf. Negative begivenheder vurderes for deres eventuelle skade, trussel eller udfordring.

Skader er vurderingen af ​​den skade, der allerede er sket af arrangementet. Trussel er vurderingen af ​​den mulige fremtidige skade, der kan opstå ved begivenheden. Udfordringen er forbundet med forventninger til evnen til at klare den stressende begivenhed. Sekundær vurdering er vurderingen af ​​ens coping evner og ressourcer, og om de vil være tilstrækkelige til at imødegå eventets skade, trussel eller udfordring.

3. Beskriv de faktorer, der påvirker vurderingen af ​​de stressende hændelser:

Ans. De faktorer, der påvirker vurderingen af ​​de stressende hændelser, er:

(i) Tidligere erfaring:

Hvis man tidligere har håndteret lignende situationer meget succesfuldt, ville de være mindre truende for ham eller hende.

(ii) Kontrollerbar:

En person, der mener at han / hun kan kontrollere starten på en negativ situation eller dens negative konsekvenser, vil opleve mindre stress end dem, der ikke har en sådan følelse af personlig kontrol.

4. Hvad er virkningerne af stress på en persons psykologiske funktion?

Ans. Effekterne af stress beskrives som følger:

(i) Følelsesmæssige virkninger:

De, der lider af stressoplevelse, har humørsvingninger, viser faldende tillid, lider af følelser af angst, depression eller øget fysisk og psykologisk spænding.

(ii) fysiologiske virkninger:

Under stress er der en øget produktion af hormoner som adrenalin og cortisol. Disse hormoner producerer markante ændringer i puls, blodtryksniveauer, stofskifte og fysisk aktivitet. Frigivelse af epinephrin og nor-epinephrin forårsager ændringer som nedsættelse af fordøjelsessystemet, udvidelse af luftpassager i lungerne og nedsættelse af blodkar forekommer også.

(iii) Kognitive effekter:

Kognitive effekter af stress er dårlig koncentration og reduceret korttidshukommelseskapacitet.

(iv) adfærdsmæssige virkninger:

Disse omfatter forstyrrede søvnmønstre, øget fravær og nedsat arbejdsevne.

5. Differentier mellem problemfokuserede og følelsesfokuserede coping-strategier med eksempler:

Ans. Ifølge Lazarus og Folkman er coping svarene af to typer:

(i) Problemfokuserede strategier:

Disse strategier angriber selve problemet med adfærd, der er designet til at få information, ændre begivenheden og ændre tro og forpligtelser, fx at lave en handlingsplan.

(ii) Følelsesorienterede strategier:

Disse kræver psykologiske forandringer, der primært er designet til at begrænse graden af ​​følelsesmæssige forstyrrelser forårsaget af en begivenhed, med minimal indsats for at ændre begivenheden selv, fx at gøre ting for at lade det være uden for dit system.